早寝・早起き。

こんにちは「弥生」
　１月（ひとつき）、穏やかに過ごせますように。
　よろしくお願いします。

写真は「旧松喜醤油屋のカップ雛」
　先日、西日本新聞にも紹介されました。
　飯塚は「雛（ひいな）の祭り」真っ最中です。

福岡県教育委員会・教育力向上対策室よりの抜粋です。
早寝早起きのためのポイント

　１・子どもの望ましい就寝時刻（９時ごろ）を理解し、決めておく。
　２・就寝の１時間前にはテレビを見ないようにする。
　３・就寝の準備（着替え、歯磨き等）を行う。絵本などの読み聞かせも大切。

　４・部屋を暗くする。
　５・起きる時間の少し前にカーテンを開け、朝日を入れる。声をかける。
　６・ゆとりをもって朝ごはんを食べさせる。（食事の時のテレビはオフ）

　７・排便をさせる。
　８・日中はしっかり活動させる、遊ばせる。
　９・昼寝は早めに切り上げる。

１０・夕食は早めにする。
１１・早寝早起きができたらしっかりほめる。

　習慣が身に付くまで同じ手順をくり返しましょう。
（私たち大人の日常生活も、すこ〜し 見つめ直してみましょうか？）